男性にとって、朝起きるとペニスが勃起していることは、よくあります。
寝て起きた時にペニスが勃起していることを「朝立ち（朝勃ち）」と言います。
朝立ち（朝勃ち）は、ペニスの健康状態を調べるために役立つ事を知っていますか？
朝立ち（朝勃ち）がしなくなると、勃起不全（ED）や男性更年期の可能性があります。
本記事では、なぜ朝立ち（朝勃ち）が勃起不全（ED）や男性更年期と関係しているか、朝立ちのメカニズムと一緒に徹底解説していきます。
朝立ち（朝勃ち）しない時の治療法や対処法についても紹介しているので、ぜひ参考にしてください。
- 朝立ち（朝勃ち）と夜間勃起現象について
- 朝立ち（朝勃ち）しなくなる原因
- 朝立ち（朝勃ち）と勃起不全（ED）の関係性
- 朝立ち（朝勃ち）と男性更年期の関係性
- 朝立ち（朝勃ち）しない時の治療法・対処法
目次
朝立ち（朝勃ち）と夜間勃起現象とは？
朝立ち（朝勃ち）とは、男性が目覚める際に勃起している状態のことです。
朝立ち（朝勃ち）と深い関係にあるのが、夜間勃起現象（夜間陰茎海綿体勃起）という現象です。
夜間勃起現象とは、睡眠中に陰茎が勃起する状態のことを言います。
夜間勃起現象は、ほとんどの健康な男性において、一晩に何回も繰り返し起こります。
朝立ちや夜間勃起現象は、男性の性機能を維持する上で重要な役割を果たす現象です。
朝立ちと夜間勃起現象が適切に機能していることは、ペニスの血流を十分に保ち、陰茎組織の酸素化を促進し、勃起機能を健康に保つために必要とされます。
また、勃起障害の有無を判断する指標ともなるため、寝ている間に勃起することは極めて重要です。
朝立ち（朝勃ち）をする理由
朝立ち（朝勃ち）が起こる理由には、いくつかの要因があります。
主に、睡眠中のホルモンバランスや神経メカニズムが関与しています。
具体的には、以下のような理由が挙げられます。
- テストステロンが早朝に活発に分泌されるから
- 陰茎組織の酸素化を維持して勃起機能を保つから
- 睡眠中に副交感神経が優位になるから
睡眠中に分泌される男性ホルモンのテストステロンは、勃起を促す働きを持っています。
朝立ちが起こるのは、テストステロンが最も活発に分泌される早朝に関係しています。
また、睡眠中に陰茎組織の酸素化を維持し、勃起機能を保つため、夜間勃起が繰り返し起こります。
朝立ちは夜間勃起現象の一部で、通常は目覚める直前に最後の夜間勃起が起こることが多いです。
そして、神経メカニズムも朝立ちに影響しています。
深い睡眠から浅い睡眠へと移行する際に、副交感神経が優位になり、勃起が引き起こされることがあります。
性の健康指標としての朝立ちの役割
朝立ちは、性の健康指標として重要な役割を果たしています。
朝立ちが起こることは、陰茎の血流が良好であり、勃起機能が正常に働いている証拠です。
そのため、朝立ちが起きないことが続くと、勃起障害（ED）の兆候として考えられます。
ただし、朝立ちが起こらないだけで勃起障害と判断することは出来ません。
総合的な健康状態や日常生活習慣、ストレスなども影響している可能性があります。
性機能に問題があると感じた場合は、専門の医師に相談しましょう。
朝立ち（朝勃ち）を引き起こす主なホルモンと神経メカニズム
朝立ちを引き起こす主なホルモンは、睡眠中に分泌されるテストステロンです。
テストステロンは、男性の性ホルモンの一種で、ペニスの血流や勃起を促す働きがあります。
また、テストステロンは早朝に最も活発に分泌されるため、朝立ちが起こるタイミングと関連しています。
一方、朝立ちに関与する神経メカニズムは、「交感神経」と「副交感神経」のバランスが重要です。
睡眠中に副交感神経が優位になると、勃起が引き起こされることがあります。
深い睡眠から浅い睡眠へと移行する際に、副交感神経が優位になることが多いです。
副交感神経が優位になることで、朝立ちが起こることが一般的です。
朝立ちを引き起こすホルモンと神経メカニズムの働きにより、男性はペニスの血流が維持され、勃起機能が健康な状態で保たれています。
年代別の朝立ち（朝勃ち）の頻度とその要因
朝立ち（朝勃ち）の頻度は、年代によって異なることが判明しています。
理由は、主にテストステロンの分泌量が関係しているからです。
若い年代では、テストステロンの分泌が盛んであり、年を重ねるごとに減少するため、朝立ち（朝勃ち）の回数も減少していくきます。
具体的には、以下の通りです。
| 年代 | 朝立ちの回数 |
|---|---|
| 10代 | ほぼ毎日 |
| 20代 | ほぼ毎日 |
| 30代 | 週に4～5回 |
| 40代 | 週に3～4回 |
| 50代 | 週に2～3回 |
| 60代 | 月に数回 |
朝立ち（朝勃ち）の頻度が減少する要因としては、加齢によるホルモンバランスの変化が挙げられます。
また、生活習慣病やストレス、運動不足などの要因も睡眠時の勃起回数に影響を与え、朝立ち（朝勃ち）がなくなる原因となることもあります。
夜間勃起現象が起こるタイミング
夜間の眠りには、「ノンレム睡眠（深い眠り）」と「レム睡眠（浅い眠り）」の2種類あります。
1セット90分のサイクルでノンレム睡眠とレム睡眠が交互に繰り返します。
そして、交感神経と副交感神経が交互に切り替わり、レム睡眠に入って副交感神経が優位になる時が勃起するタイミングです。
また、夜間に分泌されるテストステロンや成長ホルモンが、陰茎組織の修復や増殖を促進し、ペニスが勃起します。
夜間勃起現象は、男性の健康状態をチェックするバロメーターとして役立ちます。
朝立ち（朝勃ち）しなくなる原因とは？
朝立ち（朝勃ち）がなくなる原因はいくつか考えられます。
- 加齢によるホルモンバランスの変化
- ストレス
- 運動不足
- 過労
- アルコール摂取
- 喫煙
- 高血圧
- 糖尿病
- 動脈硬化
加齢によって自然と朝立ち（朝勃ち）しなくなります。
また、生活習慣や病気なども朝立ち（朝勃ち）に大きく関係しています。
もし朝立ち（朝勃ち）がなくなった場合は、医師に相談し、適切な診断や治療を受けることが重要です。
ストレスや生活習慣が影響する朝立ち不足
朝立ち不足は、ストレスや生活習慣が大きく影響していることが多いです。
ストレスがかかると、神経やホルモンのバランスが乱れ、勃起の機能が低下するケースがあります。
また、運動不足や不規則な睡眠も影響を与え、朝立ち（朝勃ち）に変化が現れる場合があります。
生活習慣病も、朝立ち不足の原因になることが多いです。
高血圧や糖尿病、動脈硬化などは、血管や神経の働きに悪影響をもたらし、ペニスの勃起力への影響が大きいです。
朝立ち不足に対処するためには、ストレスを減らす方法を取り入れ、適度な運動や栄養バランスの良い食事を心がけることが大切です。
また、禁煙やアルコールの適量摂取も朝立ち改善に役立ちます。
健康的な生活習慣が維持できているにも関わらず、朝立ち不足が続く場合は、専門の医師に相談することをおすすめします。
異常を示す可能性のある朝立ちの変化
朝立ちの変化が、何らかの異常を示す可能性がある場合があります。
例えば、急激に朝立ちが減少したり、強度が著しく低下したりする場合は、前立腺疾患や糖尿病、神経障害などの可能性があります。
もし朝立ち（朝勃ち）に異常を感じた場合は、早期の診断・治療が必要です。
また、朝立ち（朝勃ち）が全くなくなった場合は、勃起不全（ED）の兆候である可能性があります。
勃起不全（ED）が進行する前に、適切な治療を受けましょう。
定期的に自分の朝立ちの状態をチェックし、異変がないか確認することが大切です。
熟睡できているか？睡眠状態と朝立ちの関連性
睡眠状態と朝立ちの関連性について、熟睡できているかどうかが重要なポイントです。
朝立ちが起こるのレム睡眠中は、テストステロンの分泌も活発化します。
レム睡眠が十分にとれていると、朝立ち（朝勃ち）がより確実に起こり、勃起力も向上すると言われています。
しかし、慢性的な睡眠不足や不規則な生活リズムが続くと、レム睡眠の時間が減少し、朝立ちの回数や勃起力も低下するので注意が必要です。
熟睡できる環境を整えることで、朝立ち（朝勃ち）の状態も改善することが出来ます。
そのため、寝室の温度や明るさ、快適な寝具選びなど、睡眠環境に気を配りましょう。
また、寝る前のリラックスタイムを設けたり、カフェインの摂取を控えるなどの工夫も効果的です。
朝立ち（朝勃ち）と勃起不全（ED）の関係性
朝立ち（朝勃ち）は、副交感神経が優位になることで、ペニスの血流が増加して勃起する現象のことです。
そのため、朝立ち（朝勃ち）しなくなった場合は、ペニスの血流が悪くなっている可能性があります。
ペニスの血流が悪くなることは、器質性の勃起不全（ED）の大きな原因です。
高血圧や糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病によって血流が悪くなることで、勃起しなくなります。
朝立ち（朝勃ち）しても勃起不全（ED）の可能性がある
朝立ち（朝勃ち）があっても、勃起不全（ED）の可能性は排除できません。
朝立ち（朝勃ち）は、ホルモンバランスや睡眠中の神経活動に関係しており、別の原因で勃起不全（ED）が起きていることが考えられます。
例えば、ストレスや生活習慣、糖尿病や高血圧などの病気が原因で勃起不全（ED）になることがあります。
また、勃起不全（ED）は精神的なものから身体的なものまで、様々な要因が関与しています。
したがって、朝立ち（朝勃ち）するからと言って安心していてはいけません。
朝立ち（朝勃ち）で勃起不全（ED）を確認する方法
朝立ち（朝勃ち）で勃起不全（ED）を確認する方法として、朝と夜間の勃起回数や持続時間をチェックしてみることがおすすめです。
朝立ち（朝勃ち）が正常であっても、セックス中などのタイミングで勃起できない場合は、勃起不全（ED）の可能性があります。
また、自分で確認するだけでなく、専門の医師に相談して適切な検査を受けることも重要です。
勃起不全（ED）は、泌尿器科や男性更年期外来で診察を受けることが出来ます。
具体的な症状や日常生活の状況を医師に報告し、必要な検査や治療を受けることで、改善に繋がります。
朝立ち（朝勃ち）と男性更年期の関係性
男性更年期になると、男性ホルモンの減少によって、朝立ちが減少することがあります。
男性ホルモンの低下は、勃起機能の低下や性欲の減退などの原因です。
また、男性更年期は、ストレスや生活習慣病などが重なるため、朝立ち（朝勃ち）の頻度や持続時間が変化します。
したがって、朝立ち（朝勃ち）と男性更年期は密接な関係です。
どちらも加齢によって悩みが増えるため、日ごろから適度な運動や食生活の見直しなどをすることが大切です。
朝立ち（朝勃ち）しない時の治療法・対処法
朝立ちしない時の治療法や対処法として、次のような方法があります。
- 薬物療法
- 食事療法
- 運動療法
- 生活習慣の改善
上記の方法について、それぞれ詳しく解説していきます。
薬物療法
薬物療法は、様々な症状や病気の治療に役立ちます。
特に、勃起不全（ED）の場合、血流を改善しペニスの勃起を促すED治療薬を使用します。
ED治療薬の種類は、主に以下の通りです。
- バイアグラ（シルデナフィル）
- レビトラ（バルデナフィル）
- シアリス（タダラフィル）
- ステンドラ（アバナフィル）
- ザイデナ（ウデナフィル）
- エムヴィックス（ミロデナフィル）
- ヘレバ（ロデナフィル）
ED治療薬の使用は、糖尿病や高血圧といった他の病気との併用が難しい場合もあるため、必ず医師と相談しましょう。
また、テストステロン補充療法も、ホルモンの不足が原因となっている場合に適した治療法です。
ただし、副作用のリスクも考慮し、適切な方法で行うことが重要です。
薬物療法は、症状や原因に応じて選択され、効果には個人差があります。
適切な治療を受けるためにも、まずは専門医の診断を受けましょう。
食事療法
食事療法は、健康な身体を維持し病気を予防・改善するための方法です。
勃起不全（ED）のリスクを減らすためにも、食生活の改善が重要です。
- 野菜
- 果物
- 肉類
- 大豆製品
- 牡蠣
- 塩分
- 糖分
- アルコール
適切な栄養バランスを考慮し、野菜や果物、魚肉、大豆製品などの良質なタンパク質を摂取することが推奨されます。
また、ビタミンEや亜鉛など、勃起機能に役立つ栄養素も積極的に摂取しましょう。
一方で、食塩や糖分の過剰摂取、アルコールの過度な摂取は勃起不全の原因となることがあります。
そのため、適度に制限してバランスの良い食生活を心がけましょう。
食事療法は、効果を実感するまでに時間がかかることがあります。
しかし、長期的に健康を維持するためには必要なので、毎日の食事を改善していきましょう。
運動療法
運動療法は、勃起不全（ED）の予防・改善に繋がる生活習慣の一つです。
血流を促進し、心血管系の健康を維持するために、定期的な運動が推奨されます。
運動療法としておすすめの運動は、以下の通りです。
- ウォーキング
- ジョギング
- 水泳
- 筋トレ
有酸素運動として、ウォーキングやジョギング、水泳などの適度な強度の運動を日常的に取り入れましょう。
また、筋力トレーニングも、全身の筋肉や関節の保護に役立ちます。
運動療法による効果は、継続することが大切です。
無理のない範囲で適切な運動量を維持し、継続的に行いましょう。
ただし、症状が重く、運動が困難な場合は、医師と相談した上で適切な運動プログラムを検討してください。
生活習慣の改善
生活習慣の改善は、勃起不全の予防・改善に大きな影響を与えます。
まず、喫煙習慣の改善が重要で、禁煙により血管の健康が改善されます。
そして、睡眠も重要な要素です。
睡眠不足や睡眠の質が悪いとホルモンバランスが乱れるので、睡眠不足は勃起不全（ED）の原因となります。
したがって、十分な睡眠時間を確保し、良質な睡眠環境を整えましょう。
また、ストレスの軽減も欠かせません。
ストレスは神経系に影響を与え、勃起不全（ED）の原因となることがあります。
適切なストレス発散法を見つけ、心身のリラックスを心がけましょう。
生活習慣の改善は、健康全般に良い影響を与えるため、積極的に取り組むことが望ましいです。
女性も朝立ち（朝勃ち）する？
女性も朝立ち（朝勃ち）するという疑問があります。
女性の場合、陰部の膨張現象はありますが、男性のような勃起は起こりません。
しかし、女性も朝立ち（朝勃ち）に関連する生理的な現象があることを知っている人は少ないです。
朝立ち（朝勃ち）とは、睡眠中や朝に陰茎が勃起する現象を指し、主に男性に起こるものと考えられています。
朝立ち（朝勃ち）の原因は、テストステロンが睡眠中に分泌されることや、神経系の働き、睡眠中の夜間勃起といった要因が関係しています。
そのため、男性と女性では、朝立ち（朝勃ち）は異なります。
男女間の性ホルモンの違いと朝立ち（朝勃ち）の関係性
男女間の性ホルモンの違いは、朝立ち（朝勃ち）の有無に関係しています。
男性は、テストステロンという男性ホルモンが勃起の原因となります。
一方、女性はエストロゲンとプロゲステロンという女性ホルモンがありますが、女性ホルモンは勃起のメカニズムには関与していません。
しかし、女性もクリトリスという陰部があり、セックスや性的刺激によって膨張することがあります。
クリトリスの膨張現象は、朝立ち（朝勃ち）と同じく性ホルモンの影響を受けますが、男性のような勃起現象は起こりません。
まとめ
朝立ち（朝勃ち）は、レム睡眠とノンレム睡眠を繰り返す際に、副交感神経が優位になることで起こる現象です。
副交感神経が優位になることで、血流が促進され、ペニスに多くの血液が集まります。
ペニスに血液が多く集まると、勃起するため、朝起きた時に朝立ち（朝勃ち）します。
しかし、加齢や病気などによって血流が悪くなってしまうと、朝立ち（朝勃ち）は起こりにくいです。
また、テストステロンの分泌量の低下も、朝立ち（朝勃ち）不足の原因です。
朝立ち（朝勃ち）が不足すると、器質性の勃起不全（ED）になっている可能性があります。
朝立ち（朝勃ち）だけでは勃起不全（ED）とは判断しにくいですが、1つの目安となります。
そのため、日ごろから生活習慣や食生活、運動習慣の見直し健康な状態を維持して、勃起不全（ED）の予防や改善に励みましょう。
もし朝立ち（朝勃ち）や勃起不全（ED）について不安な場合は、精力サプリメントをおすすめします。
精力サプリメントには、血流改善に役立つ成分が豊富に含まれています。
面倒な食事管理は一切しなくても、毎日続けて飲むだけで効果を実感することが可能です。
