たくましい肉体を手に入れるには、筋トレをする必要があります。
同様に、たくましいペニスを手に入れるためには「チントレ」が大切です。
チントレをすることで、ペニスの太さや長さなどのサイズアップに期待できます。
本気時では、チントレのやり方や効果などを徹底解説していきます。
ペニスの大きさに悩んでいる男性は、ぜひ参考にしてください。
- ペニスを太くするチントレ方法
- ペニスを長くするチントレ方法
- 亀頭（カリ）を大きくするチントレ方法
- チントレに役立つアイテム
- チントレ以外のペニス増大方法
目次
チントレとは？ペニスを鍛えるメリットを解説
チントレとは、ペニスを鍛えるためのトレーニング方法です。
チントレは、器具や運動によってトレーニングをします。
チントレで期待できる主な効果は、
- ペニスを大きくする
- ペニスを長くする
- 亀頭（カリ）を大きくするする
です。
目的に応じたトレーニングをすることが出来ます。
正しい知識を持ってトレーニングに励むことで、しっかりと効果を実感できます。
AV男優で有名な「しみけん」さんがYouTubeでチントレ動画を投稿したことで、一時期話題になりました。
気軽に始められるという点で、他人に相談しなくても自宅でこっそりペニスを鍛えられるのが魅力的です。
しかし、トレーニング効果には個人差があるので、確実性はありません。
確実性を求めるなら、クリニックなどの医療機関で治療を受けることをおすすめします。
チントレをする前は準備運動をしよう
チントレをする前は、準備運動（ウォームアップ）をすることが大切です。
準備運動をすることで、よりチントレの効果を引き出すことが出来ます。
チントレのウォームアップ方法は、以下の通りです。
- ペニスを温めて血流を良くする
- 手を伸ばしてストレッチをする
- ローションや増大クリームを塗布する
上記のウォームアップ方法について、それぞれ詳しく解説していきます。
ペニスを温めて血流を良くする
チントレをする前は、必ずペニスを温めて血流を良くしておきましょう。
血流を良くすることで、チントレの効果は大きく向上します。
ペニスを温めるには、
- お風呂で温める
- 温かいタオルを巻く
などがおすすめです。
ほんのりペニスが温まるくらいが、ペニスを温める時の目安です。
手で伸ばしてストレッチをする
運動する前にストレッチをして体をほぐすのと同様に、ペニスもストレッチをすることが大切です。
ペニスのストレッチは、手でペニスを引っ張って伸ばすだけです。
上下左右に20秒ずつを目安にペニスを引っ張りましょう。
あまり強く引っ張りすぎると、ペニスを傷める原因になるので注意してください。
ローションや増大クリームを塗布する
チントレには、ローションを使用したトレーニング方法があります。
そのため、ローションを用意しておきましょう。
ローションの代わりに増大クリームを使用することで、より効果的にペニス増大が出来ます。
ペニスを大きくするとチントレ方法
ペニスを大きくするチントレ方法を紹介していきます。
ペニスを大きくするチントレ方法は、以下の通りです。
- スクワット
- 肛門締めトレーニング
上記のトレーニング方法を、それぞれ詳しく解説していきます。
スクワット
スクワットは、海綿体へ血流を促すために重要な役割を持つ「骨盤底筋（PC筋）」を鍛えるのに役立ちます。
しっかりと鍛えることが出来れば、血流が良くなりペニス増大へと繋がります。
スクワットのやり方は、以下の通りです。
- 肩幅より若干広めに足を広げて立つ
- 膝から腰の角度が超っ角になるまでお尻を落とす
- 元の状態に戻る
- 3～4秒かけて肛門を引き締める
- 3～4秒かけて肛門を緩める
- 2～5の手順を10回繰り返す
スクワットを行う際は、膝がつま先より前に出ないように注意しましょう。
また、腰を下ろす時は背筋がまっすぐなることを意識しましょう。
猫背になっていては正しい効果が得られます。
- 自宅で簡単にできる
- お金がかからない
- 冷えやむくみの改善にもなる
- 姿勢が良くなる
- 効果が出るまで時間がかかる
- 効果が出てもほんの少しだけ
肛門締めトレーニング
肛門引き締めトレーニングは、名前の通り肛門を引き締めるだけのトレーニング方法です。
肛門引き締めトレーニングのやり方は、以下の通りです。
- 直立状態になる
- 肛門を3秒間引き締める
- 肛門を3秒間緩める
- 2～3の手順を10回繰り返す
肛門引き締めトレーニングでは、スクワットと同じく「骨盤底筋（PC筋）」を鍛えるのに役立ちます。
そのため、血流を良くしてペニス増大に繋がります。
- 短時間で出来る
- 通勤中にもできる
- スクワットよりも効果が少ない
- 効果が小さい
ペニスを長くするチントレ方法
ペニスを長くするチントレ方法を紹介していきます。
ペニスを長くするチントレ方法は、牽引トレーニングが最適です。
家人トレーニングでは、ペニスを引っ張ることで鍛える方法です。
ペニスの竿の根元部分は、脂肪などで体内に埋まっています。
そのため、牽引トレーニングによって埋まっているペニスの靭帯を引っ張り、ペニスを長くすることが出来ます。
牽引トレーニングでは、手で引っ張る以外には牽引道具（ペニスポンプ）を使用することがあります。
- お金をかけずに出来る
- 家で出来る
- 効果が出るまで時間がかかる
- ペニスを傷めるリスクがある
- 効果が小さい
亀頭（カリ）を大きくするチントレ方法
亀頭（カリ）を大きくする方法を紹介します。
亀頭（カリ）を大きくする方法は、ミルキング（ジェルキング）が最適です。
ミルキング（ジェルキング）は、亀頭に血液を集めてパンパンにする方法です。
亀頭のほとんどは海綿体で構成されています。
海綿体は、血液を含むことで大きく膨張します。
そのため、亀頭が大きくなります。
ミルキング（ジェルキング）のやり方は、以下の通りです。
- 半勃起したペニスにローションやジェルを塗る
- ペニスの中間部分を親指と人差し指で握る
- 握った部分よりも上側を反対側の親指と人差し指で握る
- 3で握った指を亀頭まで3秒くらいかけて移動させる
- 1秒くらいで素早く元の位置に指を戻す
- 4～5の手順を20回1セットで1日3セット行う
ミルキング（ジェルキング）を行うには、半勃起状態のペニスで行う必要があります。
フル勃起していると、ペニスを引っ張ることが出来ません。
また、ミルキング（ジェルキング）を行うことで、包皮を何度も伸ばすことになります。
そのため、強く包皮を伸ばし過ぎると、包皮が伸びて包茎になるリスクがあるので注意しましょう。
- 自宅で出来る
- 勃起力を高められる
- 包茎になる恐れあり
- ローションで手が汚れる
AV男優も実践しているチントレ方法
AV男優として最も有名な男優の1人のしみけんさんが実践しているチントレ方法を紹介します。
しみけんさんと言えば、大きな上反りペニスを持っていて、数多くの女性経験を持つことで知られています。
男らしいペニスの象徴のようなペニスの持ち主で、しみけんさんのようなペニスに憧れる男性は多いです。
そんなしみけんさんが紹介するチントレ方法は、かなり高い評判があります。
しみけんさんが紹介するチントレは、ペニスを太く強くする増大トレーニング方法です。
トレーニング方法は、以下の通りです。
- バイテラマッサージリキッドをペニスに塗る
- ペニスの根元から先端へ血液を送り込む
バイテラマッサージリキッドとは、ペニス増大リキッドです。
ペニスに直接塗布することで、ペニスの血流を160％上昇させることが出来ます。
血流が良くなった状態でマッサージをすることで、より高いチントレ効果を実感しやすくなります。
塗ってマッサージするだけの簡単なチントレなので、ぜひ試してみましょう。
器具を使ったチントレ方法
器具を使ったチントレ方法を紹介します。
器具を使わないチントレ方法よりも、高い効果に期待できます。
Amazonなどのネットショッピングで手軽に購入できるので、ぜひ試してみてください。
- ペニスポンプ
- ペニスストレッチャー
- コックリング
- メンズトレーニングカップ
ペニスポンプ
ペニスポンプは、ペニスを引っ張る牽引トレーニングに役立ちます。
ペニスポンプを使用することで、ペニス増大効果が期待できます。
しかし、手で引っ張るよりも牽引力が強いため、使い方を間違えるとペニスを傷つけてしまいます。
そのため、ペニスポンプを使用する際は、しっかりと取扱説明書を読んでから実践しましょう。
ペニスストレッチャー
ペニスストレッチャーは、ジェルキング（ミルキング）と同時に使用することで効果を高められます。
ストレッチャーを使用することで、効率よくペニスを引っ張り上げることが出来ます。
ペニスの太さによって、使えない場合があるので注意してください。
コックリング
コックリングは、ペニスの根元につけるリングです。
コックリングをはめることで、勃起した時にペニスへ血液を集めることが出来ます。
血液がペニスに集まることで、中折れがしにくくなります。
セックスの途中で萎えてしまう方におすすめです。
メンズトレーニングカップ
メンズトレーニングカップは、TENGAが販売しているチントレグッズです。
Lv.1～Lv.5までの5段階あります。
レベルに応じて、締め付けが強くなるように設計されています。
最初はLv.1から使用し、10分以上オナニーで耐えられるようになったら次のLV.2へと変更します。
週に2～3回を目安に使用することで、早漏の改善に役立つアイテムです。
チントレするならペニス増大サプリもおすすめ
チントレをするなら、ペニス増大サプリを併用することをおすすめします。
チントレだけでは、大きな効果を実感することは難しいです。
ペニス増大サプリを服用してペニス増大をしながらチントレをすることで、より効率的にチントレ効果を実感できます。
そのため、ペニス増大サプリを服用してさらに効果を高めましょう。
しかし、数多くのペニス増大サプリの中から、自分に合ったペニス増大サプリを探すのは非常に困難です。
当ブログでは、厳選したおすすめのペニス増大サプリを紹介しています。
どのペニス増大サプリを選べばいいか分からない方は、ぜひチェックしてみてください。
ペニス増大クリームを使って効率アップ
ミルキング（ジェルキング）を行う時は、ローションが必要です。
しかし、ローションの代わりにペニス増大クリームを使用することで、より効率よくチントレが出来ます。
ペニス増大クリームは、ペニス増大サプリとは違って、ペニスに直接塗ります。
そのため、ペニスへの直接的な効果に期待できるのが魅力的です。
ペニスへのマッサージをより効率良くしてくれるので、チントレをする方は必見のアイテムです。
チントレについてよくある質問（Q&A）
チントレについてよくある質問（Q&A）を紹介していきます。
チントレについて疑問に思ったことがあれば、ぜひ参考にしてください。
主に2～3ヶ月で効果を実感し始める方もいれば、半年以上かかる方もいます。
正しいチントレ方法を実践できているかが重要なので、効果を早く実感したい方はしっかりとトレーニング方法を確認しましょう。
また、チントレグッズや増大サプリを併用して効率よくチントレをすることで、効果を早く実感できる場合があります。
毎日行えるなら、毎日チントレを実践しましょう。
ただし、筋肉痛を感じる場合は、無理なチントレをしないように注意しましょう。
特に、PC筋を鍛えるスクワットなどは、2～3日に1回程度がおすすめです。
しかし、ペニス増大サプリを服用している方は、ペニス増大サプリを飲む前後にチントレをすることがおすすめです。
例えば、スクワットのような筋肉を鍛えるチントレでは、継続しなければ筋肉が衰えます。
筋肉が衰えると、チントレの効果が無くなってしまいます。
そのため、十分な効果が出たとしても、継続して続けることが大切です。
まとめ
チントレは、自宅で簡単にペニス増大できるペニスのトレーニング方法です。
チントレの中には、通勤時間などを活用してできる方法もあります。
気軽にペニス増大が出来るというのが最大の魅力です。
しかし、大きな効果と即効性は期待できません。
そのため、ペニス増大サプリやペニス増大クリームを併用することで、より高い効果が期待できます。
チントレをして自信が持てる大きなペニスを手に入れましょう。
