勃起力が弱くて悩む男性は多いです。
勃起力向上のために、増大サプリを試すのを戸惑っている方におすすめの方法があります。
それが「田淵式絶倫スクワット」です。
田淵式絶倫スクワットは、自宅で簡単に行えるトレーニング方法です。
お金がかからないので、いつでも気軽にトレーニングできます。
本記事では、絶倫スクワットについて徹底解説していきます。
勃起力に悩んでいる男性は、ぜひ参考にしてください。
- 絶倫スクワットについて
- 絶倫スクワットの開発者の田淵正浩さんについて
- 絶倫スクワットの効果やメリット
- 絶倫スクワットのやり方
- 絶倫スクワットがおすすめな男性
目次
絶倫スクワットとは？
絶倫スクワットとは、AV男優である田淵正浩さんが開発したスクワット方法です。
チントレに特化したスクワット方法なので、勃起力を高める効果に期待できます。
勃起不全（ED）に悩んでいる方や、男らしい肉体を手に入れたい方などにおすすめのトレーニング方法です。
絶倫スクワット開発者の田淵正浩とは誰？
絶倫スクワットの生みの親である田淵正浩さんは、AV男優として活躍する男性です。
また、現在は存在しませんが、元日本AV男優協会の会長も務めています。
30年以上アダルト業界に携わり、過去に10,000人以上の女性との経験を持つほどのレジェンド的存在です。
名前を知らなくても、AVをよく見る男性なら顔を見ただけですぐに分かるほどの知名度があります。
また、AV業界屈指の健康マニアと言われていて、性と健康を掛け合わせた絶倫スクワットが誕生しました。
現在は、SNSや講師として活躍されています。
絶倫スクワットの効果やメリット
絶倫スクワットの効果について紹介していきます。
主な効果は、以下の通りです。
- 勃起力の向上
- 中折れや勃起不全（ED）の改善
- 射精感の向上
- 下半身が鍛えられる
- 運動不足の解消
上記の効果について、それぞれ詳しく紹介していきます。
勃起力の向上
絶倫スクワットでは、骨盤底筋が鍛えられます。
骨盤底筋とは、恥骨尾骨筋（PC筋）と球海綿体筋（BC筋）などの骨盤や校門付近の筋肉の総称です。
勃起するためには、ペニスの海綿体という組織へ血液を大量に送り込む必要があります。
血液を豊富に含んだ海綿体は膨張し、ペニスが勃起します。
そのため、海綿体に送り込まれる血液の量が少なければ、勃起力も低いです。
骨盤底筋は、海綿体へ血液を送り込むポンプのような役割があります。
また、海綿体から戻って来る血液を止める役割もあります。
骨盤底筋を鍛えることで、より多くの血液を海綿体に送り込み、高い勃起力を長く維持することが可能です。
中折れや勃起不全（ED）の改善
前述したように、骨盤底筋を鍛えることで、ペニスへ多くの血液を送れるようになります。
そのため、中折れや勃起不全（ED）の改善にも繋がります。
サプリメントなどで血流促進をしても、血液を海綿体へ送り出す力が弱っていれば意味がありません。
勃起しなくて悩んでいる男性は、まずは骨盤底筋のトレーニングから始めましょう。
射精感の向上
球海綿体筋（BC筋）は、排尿の調節や精液の射精に関する筋肉です。
おしっこの最後に残っているおしっこを絞り出すために「キュッ」とするのが球海綿体筋です。
球海綿体筋を鍛えることで、射精をする時にしっかりと精子を発射します。
そのため、射精感が強くなり、気持ちよく射精することが出来ます。
下半身が鍛えられる
絶倫スクワットには、精力効果だけではなく下半身のトレーニングにも役立ちます。
満遍なく下半身が鍛えられるので、男らしい肉体を手に入れることが出来ます。
男性の筋トレは、上半身ばかり意識して、下半身は手を抜いている場合が多いです。
そのため、筋肉バランスが悪くなるので、かっこいいとは言えません。
精力効果を高めながらも、しっかりと下半身も鍛え上げ、より男らしさを手に入れましょう。
運動不足の解消
スクワットの運動強度はかなり高いです。
手軽でいつでもどこでもトレーニングできるので、運動不足の解消にはピッタリです。
日常的に運動をしていない方は、下半身などの筋肉が衰えています。
そのため、運動するための土台となる筋肉がありません。
スクワットをすることでしっかりと土台を作ることが出来るので、運動不足の解消に役立ちます。
絶倫スクワットのやり方（方法）
絶倫スクワットのやり方（方法）について紹介していきます。
誰でも自宅で簡単に試せるので、ぜひ参考にしてください。
- 足の幅をかなり開く
- 手を添えて肩を入れる
- 肩甲骨と骨盤をほぐす
- ゆっくりスクワット
- ワンセット30回を1日2～3セット
1. 足の幅をかなり開く
最初に、足の幅をかなり開きます。
通常のスクワットに比べて、広めに開く必要があるので注意しましょう。
足を開く幅は、肩幅よりも広く、相撲の四股を踏むイメージをすると分かりやすいです。
つま先は外に向け、背筋をしっかりと伸ばしましょう。
2. 手を添えて肩を入れる
手を膝の関節部分に添えて、肩を入れましょう。
左右交互に入れていきます。
絶倫スクワットをする前の大事なストレッチなので、しっかりと身体をほぐしましょう。
3. 肩甲骨と骨盤をほぐす
肩甲骨と骨盤をほぐしましょう。
左右交互にほぐしていきます。
肩を奥まで入れて、1～2秒ストップすることで、しっかりとほぐすことが出来ます。
肩を奥まで入れすぎると、肩が外れる原因になるので注意しましょう。
4. ゆっくりスクワット
体をほぐし終わったら、スクワットを行っていきます。
腰を垂直に下ろしていきましょう。
背筋が曲がらないように、真っ直ぐな姿勢を意識します。
急いで腰を上げ下げしても意味はありません。
ゆっくりと上下させることで、しっかりと体に負荷をかけられます。
5. ワンセット30回を1日2～3セット
ワンセット30回を1日2～3セット行いましょう。
始めたての頃は、スクワットがきつくて続けることが難しいと感じる方がいます。
あまり無理せず、ワンセット10回程度から始めてみても問題ありません。
徐々に慣れていき、ワンセット30回を目標に継続してみましょう。
無理をせずに毎日コツコツと続けることが大切です。
絶倫スクワットがおすすめな男性
絶倫スクワットがおすすめな男性を紹介します。
主に絶倫スクワットが向いている男性は、以下の通りです。
- 勃起力が低下してきた男性
- 強い射精感を味わいたい男性
- 自宅で簡単にトレーニングしたい男性
上記の男性について、それぞれ詳しく解説していきます。
勃起力が低下してきた男性
勃起力が低下してきたと感じられる男性は、絶倫スクワットがおすすめです。
絶倫スクワットをすることで、勃起に必要な血液を送り出す力を強化することが出来ます。
そのため、勃起力向上に期待できます。
また、男性らしい肉体も手に入れられるので、自分に自信が持てるようになります。
強い射精感を味わいたい男性
絶倫スクワットをすることで、球海綿体筋（BC筋）が鍛えられます。
球海綿体筋（BC筋）を鍛えることで射精間のアップに期待できます。
射精感が強ければ強いほど、セックスの満足度は高いです。
セックスの満足度が足りていない男性は、絶倫スクワットを試してみましょう。
自宅で簡単にトレーニングしたい男性
絶倫スクワットは、1セット5分～10分あれば終了します。
また、必要な道具などは一切なく、どこでも簡単に始められるトレーニングです。
そのため、お金をかけずに自宅で簡単にトレーニングしたい男性におすすめです。
他のチントレを併用することで、より高い効果にも期待できます。
田淵正浩さんの「おとなの48手」もおすすめ
絶倫スクワットの開発者である田淵正浩さんは「おとなの48手」という本を出版されています。
絶倫スクワット以外にも、様々な役立つ情報が記載されています。
10,000人以上の女性との経験がある田淵正浩さんだからこそのテクニックが詰まっている本です。
よりセックスを楽しみたい男性は、チェックしてみましょう。
絶倫スクワット以外のトレーニング方法
絶倫スクワット以外にも、精力効果のあるトレーニング（チントレ）は存在します。
チントレに期待できる主な効果は、以下の通りです。
- ペニスを大きくする
- ペニスを長くする
- 亀頭（カリ）を大きくする
当サイトでは、ペニスを鍛えるための方法を具体的に解説しています。
気になる方はぜひチェックしてください。
まとめ
田淵正浩さんが開発した田淵式絶倫スクワットについて紹介しました。
開発者である田淵さんご本人は、紹介した絶倫スクワットを20年継続しています。
その結果、勃起力が3割上昇したと実感しています。
勃起に必要な血液をしっかりと送り込むためには、骨盤底筋をしっかりと鍛える必要があります。
スクワットは、骨盤底筋を鍛えるためのに効果的なトレーニング方法です。
しかし、絶倫スクワットは勃起力を高めることに特化したスクワットです。
そのため、継続して続けることでしっかりと効果を実感しやすくなっています。
慣れないうちは少ない回数から始め、しっかり毎日継続してトレーニングすることが大切です。
絶倫スクワットをして、自信が持てる勃起力を手に入れましょう。
