古くから元気の源として知られるにんにくには、勃起力を高める効果があります。
健康効果にも期待できるので、一石二鳥な食材です。
本記事では、にんにくの勃起力を高める効果について徹底解説していきます。
また、おすすめの食べ方や注意点についても紹介していきます。
勃起力を高めて自信を取り戻したい男性は、ぜひ参考にしてください。
- にんにくと勃起力の関係
- にんにくの勃起力向上に役立つ栄養素
- 勃起力を高めるにんにくの食べ方
- ニンニクを食べる時の注意点
目次
にんにくと勃起力の関係性
にんにくは、古くから健康効果がある食材として知られています。
実は、勃起力にも関係があることをご存じでしょうか。
にんにくには、以下のような効果に期待できます。
- 血流改善
- 免疫力向上
- 抗酸化作用
- 疲労回復
ペニスが勃起するには、ペニスにある海綿体というスポンジ状の組織へ多くの血液を送り出す必要があります。
海綿体が血液を吸収することで膨張し、ペニスが膨張することを勃起と言います。
そのため、送る出される血液の量が少なければ、膨張率が悪くなり、勃起力の低下に繋がります。
にんにくには血流改善の効果があるので、血流が良くなることで多くの血液を海綿体へ送り出すことが可能です。
つまり、にんにくには勃起力を向上させる働きがあると言えます。
また、疲労回復や筋肉の増強効果も期待できるため、にんにくは精力増強には欠かせない食材です。
勃起力の向上に役立つにんにくの栄養素
にんにくには、勃起力の向上に役立つ栄養素がたくさん含まれています。
にんにくに含まれている勃起力の向上に役立つ栄養素は、主に以下の通りです。
- アルギニン
- アリシン
- ビタミンB1
- ビタミンB6
- ジアリルトリスルフィド
- オキソアミヂン
- 亜硝酸
- ビタミンC
非常に多くの栄養素が、勃起力の向上をサポートしてくれます。
上記の栄養素の中でも、特に注目すべき栄養素について詳しく解説していきます。
アルギニン
アルギニンは、ペニス増大サプリや精力剤には欠かせない成分です。
アルギニンに期待できる効果は、以下の通りです。
- 精力増強
- 勃起力の向上
- 疲労回復
- 血流改善
- 成長ホルモンの分泌を促進
アルギニンは、精力増強や勃起力の向上など、高い精力効果に期待できます。
また、疲労回復効果があることから、エナジードリンクに配合されていることが多いです。
アルギニンは、成長ホルモンの分泌を促進してくれます。
成長ホルモンが減少することで、勃起力の低下に繋がります。
また、血流改善の効果にも期待できるので、勃起力の向上にアルギニンは欠かせません。
シトルリンと一緒に摂取することで、相乗効果があることで知られています。
そのため、多くの精力剤やペニス増大サプリでは、シトルリンと一緒に配合されていることが多いです。
アリシン
アリシンは、にんにく独特のにおいの元となる栄養素です。
アリシンが含まれるのは、にんにくだけではなく玉ねぎにも含まれています。
強い臭いが発せられるので、にんにくが苦手だという人は多いです。
アリシンには、以下のような効果が期待できます。
- 血液の生成を促進
- 生活習慣病の予防
- 勃起力の向上
アリシンは、血液の生成を促進してくれます。
血液が多くなることで、血流が良くなり、勃起力の向上に繋がります。
また、血糖値の上昇を抑える効果にも期待できるため、生活習慣病の予防にもピッタリです。
勃起力の向上だけではなく、健康的な体を手に入れたい方は、にんにくを摂取することを心掛けましょう
ビタミンB1
ビタミンB1は、にんにく以外にも豚肉や大豆などに豊富に含まれている栄養素です。
ビタミンB1に期待できる効果は、以下の通りです。
- 疲労回復
- 精神の安定
ビタミンB1には、炭水化物に含まれる糖質をエネルギーに変える酵素をサポートする働きがあります。
そのため、エネルギーがスムーズに作られることで、疲労回復や精神を安定させる効果に期待できます。
アリシンと一緒に摂取することで、ビタミンB1の作用を高めて、効果を持続させる働きがあります。
にんにくは、アリシンとビタミンB1の両方が含まれているので、ビタミンB1の効果を効率的に実感できる食材です。
ビタミンB6
ビタミンB6は、赤み肉や鶏肉に多く含まれる栄養素です。
エネルギー代謝の補酵素として重要なビタミンとして知られています。
ビタミンB6に期待できる効果は、以下の通りです。
- 免疫機能のサポート
- ヘモグロビンの合成
ビタミンB6は、免疫機能の正常な働きの維持や、皮膚の抵抗力の増進に必要な栄養素です。
また、赤血球のヘモグロビンの合成に欠かせない栄養素でもあります。
免疫力の低下を防ぐことが出来るので、健康な体を維持することが出来ます。
体調が悪ければ、中折れや勃起力の低下に繋がります。
ジアリルトリスルフィド
ジアリルトリスルフィドは、にんにくや玉ねぎなどのアリウム属の植物に含まれる硫化物です。
ジアリルトリスルフィドに期待できる効果は、以下の通りです。
- 血管の拡張
- がん細胞の増殖の抑制
血管の拡張は、血流促進効果があるので、勃起力の向上に繋がります。
また、がん細胞の増殖を抑えて、寿命のある正常な細胞に戻してがん細胞を消滅させる働きがあります。
がん治療による副作用の問題を解決することが出来る成分として、今注目を集める成分です。
勃起力が向上するにんにくの食べ方
ニンニクで勃起力を高めるためには、食べ方が重要です。
食べ方によっては、にんにくの成分を活かしきれない場合があります。
おすすめの食べ方を紹介するので、ぜひ参考にしてください。
- しっかりと加熱して食べる
- 細かく刻んで食べる
しっかりと加熱して食べる
勃起力を向上させるには、にんにくを加熱して食べることが大切です。
油で加熱することで、油に包まれて栄養素が逃げにくくなります。
にんにくに含まれるアリシンは、酸素と結合することで失われてしまうという特徴があります。
そのため、アリシンを逃がさないためにも、油で包んで加熱することが大切です。
細かく刻んで食べる
にんにくに含まれるアリシンは、アリインという成分が変化したものです
にんにくを細かく刻むことで、アリインからアリシンへと変化します。
勃起力を高めるためにはアリシンが重要なので、細かく刻んでから食べるようにしましょう。
にんにくは糖尿病や動脈硬化の改善にも期待できる
にんにくには、血液の生成や血液をサラサラにする効果があります。
そのため、動脈硬化の改善効果にも期待できます。
動脈硬化が改善されることで、糖尿病の予防に繋がります。
中年男性は、血流が悪くなり生活習慣病になりやすいので、生活習慣病の予防としてもにんにくはおすすめです。
また、勃起不全（ED）や中折れは、動脈硬化によって引き起こされます。
勃起力が足りないと感じた方は、動脈硬化の可能性があります。
そのため、勃起不全（ED）や中折れが気になる方は、にんにくを食べましょう。
にんにくを食べる時の注意点
にんにくを食べる時の注意点について紹介していきます。
勃起力を向上したいからといって、ひたすらにんにくを食べればいいというわけではありません。
- 口臭ケアをする
- 食べ過ぎない
口臭ケアをする
にんにくを食べると、口が臭くなります。
そのため、口臭ケアは欠かせません。
歯磨きだけではにんにくの臭いは取り除けません。
勃起力を高めて女性に喜んでもらおうとしても、口臭ケアを怠ると嫌われてしまいます。
にんにくの臭いは口からだけではなく、胃の中から漂ってきます。
そのため、ブレスケアなどの口臭ケアグッズを携帯しておきましょう。
また、にんにくの食べる量によっては、数日間は臭いが残る可能性があります。
セックスする予定があるならば、直近の数日間はニンニクを食べすぎないように注意することが大切です。
食べ過ぎない
にんにくは、刺激が強い食べ物です。
胃に刺激を与えてしまうので、にんにくの食べすぎによって胃痛の原因になる恐れがあります。
特に、胃が弱い方は注意が必要です。
適度なにんにくの量を継続して食べることで、胃に優しく食べることが出来ます。
にんにくと食べ合わせが良い食材
ニンニクと食べ合わせが良い食材について紹介していきます。
勃起力の向上効果がある食材で、にんにくと相性のいい食材は様々です。
特におすすめの食材を紹介するので、一緒に食べて勃起力を高めましょう。
- ブロッコリー
- オリーブオイル
- ささみ肉
- 長芋
ブロッコリー
ブロッコリーは、勃起力の向上に役立つ食材です。
ビタミンCが豊富に含まれており、レモンの約5倍ものビタミンCを含んでいます。
ビタミンCは、勃起力を高めるには欠かせない栄養素なので、にんにくと一緒に食べることがおすすめです。
オリーブオイル
オリーブオイルは、にんにくとの相性が非常に良いです。
にんにくに熱を通す場合、油で覆って加熱することで、栄養素を逃がしにくく調理することが出来ます。
そこで、ヘルシーで抗酸化作用があるオリーブオイルを用いることで、より健康的ににんにくを調理できます。
抗酸化作用のあるポリフェノールには、老化や生活習慣病の予防効果があります。
勃起力を高めるだけではなく健康面でもメリットがあるので、オリーブオイルとにんにくの食べ合わせはおすすめです。
ささみ肉
ささみ肉は、低カロリーで高たんぱくな食材として知られています。
そのため、ダイエットや筋トレをしている方から人気が高いです。
タンパク質は、精液を生成するために重要な栄養素です。
また、ささみ肉とにんにくを一緒に調理することで、より美味しく調理することが出来ます。
ささみ肉に足りない香ばしさを補ってくれるので、にんにくとささみ肉の相性は抜群です。
カロリーを気にせずに気軽に食べれるので、体重を気にしている方にもおすすめです。
長芋
長芋には、ビタミンB1が豊富に含まれています。
長芋とにんにくを一緒に痛めることで、美味しく調理することが出来ます。
にんにくと長芋の両方からビタミンB1を摂取できるので、より効率よく効果を実感できます。
チントレで効率よく勃起力を高める
にんにくを食べたからと言って、すぐに効果を実感することはありません。
効果を実感できるまでの期間には個人差があり、人によっては数年かかる場合もあります。
効果が出るかもわからず不安になって、にんにくを食べ続けるのを辞める方は多いです。
効果をもっと早く実感したい方におすすめなのが、チントレです。
チントレは、ペニスを鍛えるためのトレーニングです。
おすすめのチントレは、以下の通りです。
栄養素を摂取しながらも、チントレで鍛えて効率よく勃起力を向上しましょう。
さらに、ペニス増大サプリを服用することで、より効率的に勃起力を向上できます。
まとめ
にんにくは、勃起力を高めるために役立つ食材です。
しかし、臭いが強いことから、にんにくが苦手な方や仕事の都合で食べられない方は多いです。
元気の源としても知られるにんにくですが、毎日食べることは難しいです。
にんにくを食べたくても食べれない方におすすめなのが、ペニス増大サプリです。
ペニス増大サプリには、にんにくの成分だけではなく、勃起力向上に役立つ様々な配合されています。
そのため、にんにくよりも効率よく勃起力の向上に励めます。
また、チントレを行うことで、効果を最大限に引き出すことが可能です。
毎日にんにくを食べ続けることが難しい方は、ぜひペニス増大サプリをチェックしてみましょう。
精力剤も、にんにくの成分が含まれているものが多いのでおすすめです。
