コーヒーなどに含まれるカフェインは、男性の勃起不全(ED)を改善する可能性があります。
カフェインは様々な飲み物に含まれているため、手軽に摂取しやすい成分です。
そのため、日常生活に取り入れやすく、勃起不全（ED）の予防や改善に励む男性にはピッタリです。
しかし、過剰摂取によって副作用のリスクもあるため、カフェイン摂取にはいくつかの注意点があります。
本記事では、そんなカフェインと勃起不全（ED）の関係性について徹底解説していきます。
カフェインが多く含まれる飲み物や摂取時の注意点なども紹介しているので、ぜひ参考にしてください。
- カフェインが勃起に及ぼす影響
- 適切なカフェイン摂取量
- カフェインが多く含まれる飲み物一覧
- カフェイン以外のED改善策
- カフェインでED改善を目指す注意点
目次
カフェインが勃起に及ぼす影響
カフェインは血管や神経などを刺激する作用があり、間接的に勃起に影響があります。
つまり、カフェインの摂取によって勃起不全（ED）の予防につながる可能性があります。
すでに勃起不全（ED）を発症している場合でも、適度なカフェインが補助的に働くことが期待されるとして注目を集めています。
そんなカフェイン勃起に及ぼす影響について詳しく解説していくので、見ていきましょう。
血管を拡張させる
エナジードリンクを飲んで血圧が上がる感覚は、カフェインがもたらす血管拡張作用の一例です。
血流が増えることで陰茎（ペニス）の毛細血管にも十分な血液が運ばれ、勃起力アップに結びつく可能性があります。
男性のED改善に役立つ働きがあると言われますが、過剰摂取はリスクがあるため注意が必要です。
ほどよい量を意識して、血管拡張の効果を活かしたい方はコーヒーなどを取り入れましょう。
興奮作用がある
カフェイン摂取によって眠気を打ち消せるのは、神経を落ち着かせるアデノシンの働きを阻害する興奮作用によるものです。
神経が活性化されると性的刺激をより敏感に捉えやすくなり、勃起を維持しやすくなる場合があります。
男性の性欲低下を防ぐには、ほどよい摂取が大事です。
無理のない範囲で取り入れることがED予防に役立つ可能性を高めます。
疲労やストレスの緩和
カフェインを摂取すると、気分や意欲の低下を意識的に鎮められると言われています。
米国科学アカデミー紀要の発表によると、慢性的なストレスを緩和する作用も期待されるようです。
長引く疲労や精神的負荷は勃起不全（ED）の原因になりやすく、勃起力の維持に影響を及ぼします。
コーヒーなどでひと息つく習慣を取り入れるだけでも、気分が落ち着きやすくストレスを軽減しやすいです。
身体だけでなく精神面を整えることが勃起の改善にも結びつきます。
適切なカフェイン摂取量
欧州食品安全機関では、健康な成人が一日に摂取するカフェイン量を400mg以下、一度に摂る量を200mg以下と提案しています。
この範囲内ならED予防にも寄与する可能性がありますが、飲みすぎると副作用が出る恐れもあるため注意が必要です。
エナジードリンクなどにも多く含まれるため、日々の合計量を確認しておくと安心できます。
自分に合った摂取の仕方を模索するには、医師やクリニックに相談することが賢明です。
勃起不全（ED）の予防に必要なカフェイン量とは？
テキサス大学の研究では、1日170〜375mgのカフェイン摂取が勃起不全（ED）を和らげる可能性が示唆されています。
コーヒーなら2〜3杯、紅茶なら4〜6杯程度が目安とされていますが、個人差は大きいので自分に合ったバランスを見極めることが必要になります。
意識的に摂取量を調整して、勃起への好影響を狙いたい方はパッケージの成分表を確認しましょう。
カフェインによる副作用について
健康な成人男性に推奨されるカフェインの上限摂取量は、個人差はあるものの1日400mg程度とされています。
1日400mg以上を一気に飲むと過剰摂取となり、中枢神経が過度に刺激されて
- 頭痛
- めまい
- 不眠
- 不整脈
- 低血圧
- けいれん
などを引き起こす可能性があります。
命に関わる症状を伴うこともあるため注意が必要です。
異変を感じたらすぐにカフェインの利用を控え、医療機関で診察を受けると安心できます。
カフェインが含まれる飲み物一覧
カフェインが含まれる飲み物として、コーヒーは有名です。
他にも様々な飲み物にカフェインが含まれており、手軽に購入できるものばかりです。
コンビニや自動販売機などで手軽に購入できるカフェイン含有の飲み物を紹介していきます。
| 飲み物 | 100mlあたりのカフェイン含有量 |
|---|---|
| エスプレッソコーヒー | 212mg |
| 玉露 | 160mg |
| コーヒー | 60mg |
| モンスターエナジー | 40mg |
| レッドブル | 30mg |
| 紅茶 | 30mg |
| ウーロン茶 | 20mg |
| 煎茶 | 20mg |
| ほうじ茶 | 20mg |
| 玄米茶 | 10mg |
| 番茶 | 10mg |
エスプレッソコーヒーは、圧倒的なカフェイン含有量です。
そのため、エスプレッソコーヒー100mlで1回の摂取目安量を十分に摂れます。
また、日本で高級茶とされる玉露は含有量が多いことで知られていますが、市販の玉露入り製品であれば茶葉から淹れた場合より低くなることもあります。
飲み物ごとの成分を確かめながら、自分の摂取量を把握して日常生活に取り入れてみましょう。
カフェイン以外のED改善策
カフェインは、勃起不全（ED）の予防・改善について補助的な役割があります。
しかし、カフェインだけで勃起不全（ED）を改善することは難しいです。
症状が重度であるほどカフェインだけでは変化に期待できません。
勃起不全（ED）を改善するためには、ED治療クリニックによる治療がおすすめです。
ED治療クリニックでは、以下のような治療が受けられます。
- ED治療薬による血流改善
- 衝撃波治療による血管新生
- 陰茎海綿体注射(ICI)による血管拡張
上記の治療法について詳しく紹介していきます。
ED治療薬による血流改善
投薬治療としてED治療薬で勃起不全（ED）を治療する男性は多いです。
日本で取り扱われているED治療薬は主に以下の3種類です。
- バイアグラ（シルデナフィル）
- シアリス（タダラフィル）
- レビトラ（バルデナフィル）
ED治療薬は、血管を拡張させて勃起を促す効果が知られています。
ED治療薬は医師による診察のもとで処方され、男性の勃起不全を改善する有効な手段となる場合が多いです。
正しい飲み方や併用禁忌薬の確認も大切で、誤った利用によるリスクは見逃せません。
病院やクリニックで処方を受けると、専門の医療スタッフから適切なアドバイスを得られます。
自分に合った治療薬を選んで血流を改善し、快適な性生活を目指してみてはいかがでしょうか。
衝撃波治療による血管新生
衝撃波治療は、低エネルギーの衝撃波を陰茎周辺に照射することで新たな血管を生成させ、勃起力を向上させる可能性がある方法です。
ED治療において薬物療法だけでは十分に効果を感じられない男性にとって、新しい選択肢になると考えられています。
血管新生が促進される結果、陰茎内部の血流が改善し、勃起を支える組織の働きが高まります。
治療期間や費用はクリニックによって異なるため、気になる場合は医療機関に相談してみましょう。
陰茎海綿体注射(ICI)による血管拡張
陰茎海綿体注射（ICI）は、血管拡張効果を持つ薬剤を陰茎（ペニス）に直接注入することで勃起を得る方法です。
カフェインの持つ血管拡張作用とも似ていますが、ICIは局所的に高い効果を得られる可能性がある点が特徴と言えます。
血管に十分な血液が行き渡れば、より確実な勃起を促すことが期待できるため、カフェインだけで十分な効果を感じられない男性にとって有力な選択肢です。
ただし、注射療法のためクリニックでの相談や医師の指導が欠かせません。
カフェインでED改善を目指す注意点
カフェインの摂取によって勃起不全（ED）を改善しようとする場合、いくつかの注意点があります。
カフェイン摂取に関する主な注意点は、以下の通りです。
- ED治療薬とカフェインの併用に注意する
- カフェインだけでEDの予防・改善は難しい
- 過剰摂取に注意する
- 空腹時の摂取は避ける
上記の注意点について詳しく紹介していきます。
ED治療薬とカフェインの併用に注意する
ED治療薬とカフェインを一緒に摂る際、特に心血管系の疾患を持つ方は注意が求められます。
心臓への負担が増え、血液循環に余計な負荷がかかる可能性があるからです。
コーヒー好きな男性でも、安全を最優先に考えるなら主治医との相談が必要になります。
併用を控えることでリスクを抑え、他の方法で血流改善や生活習慣の見直しを進める選択肢を検討するのが望ましいです。
カフェインだけでEDの予防・改善は難しい
カフェインが勃起に好影響を及ぼすとしても、コーヒーの量を増やすだけで勃起不全（ED）を予防・改善するのは難しいと言えます。
研究により一定の関連性が示唆される一方で、直接的な因果関係は明確ではありません。
むしろ過剰に摂取すれば不眠症や高血圧など別の健康トラブルを招く原因にもなりかねません。
コーヒーは1日2〜3杯ほどに抑えて、あくまで補助的な存在として考えるのが妥当です。
ED改善のためにはバイアグラなどの治療薬や、生活習慣の見直しを組み合わせる方法が効果的です。
過剰摂取に注意する
カフェインは、勃起不全（ED）の予防や改善について補助的な効果があります。
しかし、適量であれば血流促進や集中力向上などの効果が期待できる一方、過剰摂取は不眠や不安感を引き起こす可能性があります。
そのため、緩やかなメリットを得るためにも無理のない量を意識し、疑問があれば医師に相談すると安心です。
空腹時の摂取は避ける
空腹時にカフェインを摂取すると、胃への刺激が強まりやすく、不快感や吐き気を感じる場合があります。
特にコーヒーなど酸性度の高い飲み物だと、胃痛や胃酸の過剰分泌につながる危険も否定できません。
せっかく勃起不全（ED）へのアプローチとしてカフェインを取り入れるなら、軽く食事をした後や小腹を満たしてからが安心です。
健康的な習慣を続けるためにも、自分の体調と相談しながら無理のない摂取タイミングを工夫しましょう。
まとめ
カフェインは血管拡張や神経への刺激作用などで勃起に良い影響を与える可能性があります。
コーヒー2〜3杯程度の摂取なら1日170〜375mg前後となり、適度に取り入れれば性欲の低下やストレスの軽減にも役立ちます。
一方、過剰に摂取するとめまいや動悸などの副作用を招くリスクがあるため、自分の体調に合わせた量を守ることが大切です。
勃起不全（ED）に悩む方は、ED治療クリニックへの通院をおすすめします。
オンライン診療によるED治療薬の処方もあるので、気になる方はチェックしてみましょう。
